Ingyenes nyitott gyakorlás péntek hajnalban

Fb-esemény: (ahol jelentkezni tudsz): https://fb.me/e/50XgKE5Qb

Arra gondoltam, hogy mivel úgyis kint gyakorlok péntekenként reggel, és szeretek másokkal együtt meditálni, valamint népszerűsíteni a mindfulnesst és a lovak iránti kedvességet, nyitottá teszem az alkalmat.  

Szóval,  ha valaki szeretne ló mellett meditálni (akár egy térben a lóval, akár elválasztva tőle), szeretettel látom a fenti időpontban. 

Az időjárás függvényében tudjuk megtartani a programot.

A mindfulnessről itt olvashattok: https://www.hodiedit.hu/mindfulness-tudatos-jelenl%C3%A9t/mi-a-mindfulness

Így tervezem az alkalmat: bejössz, hátrajössz a körkarámhoz (ott várlak), és leülsz. Én néhány párnát, pár széket tudok biztosítani, de hozhatsz is magaddal olyan meditációs párnát, amit nem sajnálsz letenni a földre. 6:00-6:10 között pár szót beszélünk, 6:10-6:40-i gyakorolunk (vagy valamilyen mindfulness vagy más meditációt vezetek, vagy csendes gyakorlás, résztvevők igénye szerint). Utána, ha menned kell, elmész, ha maradsz, 7:00-ig rövid tapasztalatmegosztás és  teázás. 

Példák a meditációra: testpásztázás, együttérző mozgás, öt érzék, földelő légzés, teljesen vagy részben csendes, stb. Itt kipróbálhatod: https://www.hodiedit.hu/mindfulness-tudatos-jelenl%C3%A9t/szabadon-let%C3%B6lthet%C5%91-medit%C3%A1ci%C3%B3k

Hogy milyen a mindfulness gyakorlása?

- rendszeres gyakorláson alapuló

- szabad, rugalmas, alkalmazkodó

- együttérző

- elfogadó, nyitott

- számtalan kutatás által alátámasztott, bizonyítékon alapuló stresszcsökkentő és önismereti módszer.

Kérlek, hogy kövesd a fenti Fb-eseményt, ott indig aktualizált infó vár! Ha jönnél, otttudsz jelentkezni. 

Várunk szeretettel!