Embedded Files
Hol? Mikor? 2025. október 9-12., Lovasberény, Csillagmajor Ökofarm
Mire számíthatsz, ha velünk tartasz?
Röviden: őszre, lovakra, elvonulásra és egy női kör támogató erejére. Kicsit hosszabban: mindfulness (tudatos jelenlét) meditációkat és gyakorlatokat fogunk tanulni egy kicsit másképp: jurtában, fűben, lovak között, színes lombok alatt, dombtetőn, talán esőben is. Mozgásban és mozdulatlanságban. Saját magunkra és egymásra fogunk figyelni csendben és beszédben, örömben és bánatban. Az elmét pihentetjük, engedjük a szívünket szóhoz jutni. Minden lélegzettel, minden korty vízzel, falat étellel, minden lépéssel, ülve, fekve a Földhöz kapcsolódunk. Szelíd, barátságos lovaktól tanulunk jelenlétet, türelmet, szavak nélküli kapcsolódást és annyi minden mást… Sírunk, nevetünk. Kedvességet gyakorolunk önmagunk, egymás és minden élő felé. Sétálunk az őszben.
Lovaink
Neked ajánljuk, ha:
úgy érzed, miközben folyamatosan megfelelsz női és egyéb szerepeidben, önmagadat elvesztetted útközben
kipróbálnád a mindfulnesst, de otthon nem tudod rávenni magad a gyakorlásra
mindfulness (vagy más kontemplatív) gyakorló vagy, és friss inspirációt, más nézőpontot vinnél a gyakorlásodba
nincs időd magadra (ha mégis szakítasz, bűntudatod lesz)
mindig is vágytál rá, hogy szabadon, elvárások és célok nélkül kapcsolódj lovakkal
mindenkihez kedves vagy, magadat kivéve
kedvességgel, együttérzéssel, természetkapcsolattal feltöltve vágnál neki a télnek
klímaszorongás, klímatehetetlenség kínoz
egyszerűen elfáradtál
szeretnél szabad lenni
mélyebb önismeretre vágysz
vallás- és ezotériamentes, természetes spirituális megélésre vágysz
ha lovas vagy, és úgy érzed, kipróbálnál egy teljesen újfajta viszonyulást a lovakkal
ha bizonytalan vagy lovak közelében, mégis vonzódsz hozzájuk
fontos döntés előtt állsz, de a rohanó mindennapokban képtelen vagy bölcsen mérlegelni.
Kik vagyunk? Katt a képekre!
Horváth-Hollósi Csilla - Mindfulness tanár és coach, a Lélektöltés oldal alapítója
2021 óta kísérem a hozzám fordulókat egyéni folyamataikban, fókuszban tartva a mindfulness mellett a kreatív coaching eszközöket. Fő témáim a tudatos jelenlét a hétköznapokban, az önmagunkkal és másokkal való kapcsolódás, belső erőforrásaink.
Pénzügyi és HR vezetőként 2018-ban találkoztam először a tudatos jelenlét fogalmával, akkor még “egy a sok közül” módszerként tekintettem rá. Azt vártam tőle, hogy segít a kiégésen, pánikrohamokon, túlagyaláson. 3 évvel később, 2021-ben a tanári útra léptem, szerintem ez válasz is arra a kérdésre: megtaláltam-e, amit kerestem. Lassan egy éve együtt dolgozom a Slowbudapesttel és a Mindfulness.hu-val is - általában Budapesten lehet velem találkozni, így nagy izgalommal várom az elvonulást.
Dr. Hódi Edit INTRÓ – Mindfulness és pszichiátria
Hódi Edit vagyok, pszichiáter és mindfulness tanár. A COVID-járvány kitörése különösen sok stresszt hozott számomra anyaként, orvosként és emberként is, miközben úgy éreztem, csak végigsodródom a napokon, heteken, anélkül, hogy valóban én élném az életem. Testi és lelki nehézségek egész serege tudatta velem nap mint nap, hogy dolgom van a stressz-szel. Ekkor, 2020-ban találtam rá a mindfulness gyakorlatára, majd váltam rendszeres gyakorlóvá. 2022-re értettem meg egyrészt saját tapasztalatom, másrészt a mindfulness tudományos alapjainak és hatékonysági vizsgálatainak megismerésével, hogy a pszichiáterként hozzám fordulók egy jó részének is többet tudnék segíteni a tudatos jelenlét átadásával, majd végeztem el az MBSR tanárképzést Nyitrai Kornélia és Barta András vezetésével a Mindful Academy International keretei között. 2022 óta vezetek munkahelyi mindfulness csoportokat, egyéni tudatos jelenlét folyamatokat és egyéni vagy kiscsoportos lovas mindfulness foglalkozásokat. A tanárképzés folyamata során ismerkedtem meg Csillával, akivel az első perctől remekül együtt tudunk működni.
Praktikus infók
az elvonulás semmilyen előzetes lovastudást nem igényel, lovagolni nem fogunk
ugyanígy előzetes meditációs, mindfulness tapasztalat sem szükséges
nincs szükség remek kondira, akár az átlagnál gyengébb fizikai állapotban, vagy betegség utáni gyógyulás szakaszában is velünk tarthatsz - a mozgásos feladatokban (séta, mozgásmeditáció, lovas gyakorlatok) mindenki a maga lehetőségei és korlátai szerint vehet részt; szeretettel és tisztelettel bánunk a testtel is.
ha valaki bizonytalan a lovak társaságában, lehetőség van arra is, hogy karámon keresztül tapasztalja meg a kapcsolódást
aludni 2-4 fős szobákban és jurtában fogunk, ha mindenképpen küön szeretnél aludni, jelezd nekünk!
az elvonulás alatt szakács fog főzni ránk, a részvételi ár tartalmazza a napi 3x teljesértékű vegán vagy ovovegetartiánus étkezést és a kínálót. Táplálékallergiádat jelezheted nekünk, ha van igény gluténmentes menüre, azt meg tudjuk oldani.
az elvonulás maximum 12 résztvevővel indul.
a program előtt két ütemben felkészítő tananyagot küldünk, hogy a táborban már csak a lényegre koncentráljunk
a jelentkezést követőenrövid online egyéni interjúra hívunk majd, ahol minden kérdésedet felteheted
FONTOS! Ha az előrejelzés olyan időjárást jósol, melyben a kinti programok nagyrészt élvezhetetlenek, esetleg veszélyesek, a programot halasztjuk!
Néhány kép a szállásról
A program ára
alapár: 130.000 Ft/fő/elvonulás
támogatói ár: 150.000 Ft/fő/elvonulás (ha megengedheted magadnak, a többletből olyan nők részvételét fogjuk támogatni, akik élethelyzetük miatt csak kedvezményes áron tudnak részt venni az elvonuláson)
kedvezményes ár: mindannyian voltunk már nehéz helyzetben. Ha kedvezményre van szükséged, keress minket bátran!
fizetés menete: 40.000 Ft előleg befizetését kérjük a jelentkezést követően. A táborban a helyed ezzel válik véglegessé. Ezt követően lehetőség van egyösszegű vagy részletfizetésre.
lemondás: szeptember 14. előtt ingyenes, ezután az előleget nem áll módunkban visszaadni
Az elvonulás mintanapirendje (rugalmas)
Ébresztő
Lovak ellátása (opcionális)
Reggeli gyakorlás a természetben
Reggeli
Délelőtti program: természetkapcsolat-meditáció, mozgásmeditáció, séta
Ebéd előtti megosztókör, lovak ellátása (opcionális)
Ebéd
Csendes szieszta
Délutáni program: lovas gyakorlatok, lovas séta
Esti megosztókör
Vacsora
Késő esti program: pl. tudatos csillagászat a helyszíntől pár percre lévő MCSE bázison, tábortűz, éneklés
Visszavonulás, csend
Ha bizonytalan vagy, keress minket bátran elérhetőségeink egyikén!
Gyakori kérdések
Gyakori kérdések
Vegán vagyok, összeegyeztethető-e ez azzal, hogy lovas elvonulásra menjek?
Ezt végsősoron te tudod eldönteni. Talán segíthet a döntésben, hogy ló segítőink számunkra teljes értékű családtagok, velük kapcsolatban a képzés és a munka során is teljes erőszakmentességet és kedvességet gyakorolunk évek óta. Ennek eredményét magad is magtapasztalhatod, ha velünk tartasz. Az étkezésünk vegán /ovovegetáriánus lesz (atól függően, hogy ellenőrzött tojásforrásunk tud-e az adott időszakban tojást biztosítani). Vegán opció az utóbbi esetben is rendelkezésre áll majd.
Mozgásszervi betegséggel élek/sérülés után gyógyulok, mehetek-e az elvonulásra?
Az elvonuláson viszonylag sokat fogunk földön/párnán ülve meditálni és beszélgetni. Könnyű sétákra indulunk a környező szelíd dombokon. Lovagolni nem fogunk, a lovak mellett főleg ülünk, állunk, sétálunk. Ezt vedd figyelembe, mielőtt döntenél. Ha bizonytalan vagy, kérdezd meg orvosodat!
Kell-e lovas ruházatot, speciális felszerelést vinnem?
Nem, a lovas foglalkozásokhoz is megfelelő a kényelmes, könnyen mosható, hőmérsékletnek megfelelő outdoor ruházat. Viszont csere bakancsod, csere ruhád legyen, mert nagy az esély valamilyen mértékű sárra a lovak körül!
Page updated
Google Sites
Report abuse